| Principală » Articole » Sport |
5 exercitii pentru un abdomen plat
Iti garantam ca alegerea facuta de a intra pe acest site pentru 5 exercitii pentru un abdomen plat, este ce-a mai buna si nu vei regreta!
5 exercitii pentru un abdomen plat, iti va potoli setea aceasta si curiozitatea despre interesele tale!
VEZI AICI: 5 exercitii pentru un abdomen platMacar o data in viata ai admirat si ai indvidiat pe cineva pentru abdomenul plat si frumos lucrat. Cu putin efort si ajutor din partea unui specialist si tu poti obtine abdomenul mult visat. Luiza Bucur, antrenor personal, iti arata 5 exercitii eficiente pentru abdomen.
*Pentru fiecare exercitiu sunt recomandate cate 3 serii a cate 20 repetari.
Exercitiul 1 Culcat dorsal, mainile la ceafa, picioarele incrucisate la 90 grade, ridica lent trunchiul. Acest exercitiu lucreaza muschii abdomenului superior. Exercitiul 2 Culcat dorsal, mainile la ceafa, piciorul stang sprijinit pe cel drept, ridica trunchiul ducand cotul drept spre genunchiul stang. Schimba apoi partea. Acest exercitiu lucreaza muschii oblici. Exercitiul 3 Culcat dorsal, picioarele indoite la 90 grade, mainile pe genunchi, ridica trunchiul intinzand picioarele si ducand mainile spre varful acestora.
Exercitiul 4 Culcat dorsal, piciorul drept pe sol, piciorul stang intins, mana dreapta sus, ridica lent trunchiul ducand mana spre varful piciorului. Schimba apoi partea.
Exercitiul 5 Culcat dorsal, mainile sub regiunea lombara, picioarele sus, coboara alternativ cate un picior mentinand umerii pe saltea. Acest exercitiu lucreaza muschii abdomenului inferior.
Mai multe 5 exercitii pentru un abdomen platCititi mai mult despre 5 exercitii pentru un abdomen platSursa: 5 exercitii pentru un abdomen plat | |
| Vizualizări: 638 | | |
| Total comentarii : 0 | |
Căutare
Categoriile secţiunii
Prietenii site-ului
Statistici
Total online: 5
Vizitatori: 5
Utilizatori: 0
